Présentation / Description :

Tu souhaites perdre du poids, mais tu ne sais pas par où commencer ?
Tu veux des outils simples, concrets et motivants pour avancer seul·e, sans te perdre dans les régimes drastiques ou les promesses impossibles ?

Ce journal de bord est fait pour toi !

Il t'accompagne pas à pas, en te proposant :

• Un suivi quotidien et ludique : notez tes repas, tes sensations, ton énergie et ton humeur.

• Des bases alimentaires claires et équilibrées : découvre les familles d’aliments et comment les combiner pour un équilibre optimal.

• Des conseils pratiques pour te motiver : défis simples, astuces pour gérer les envies, idées de repas.

• Un accompagnement vers l’autonomie : apprends à comprendre tes habitudes alimentaires et à ajuster tes choix par toi-même.

Avec ce journal, tu deviendras acteur·rice de ta perte de poids, à ton rythme, avec bienveillance et méthode.